健康のために定期的に断食をする

健康のために定期的にしているのが断食であり、時々リセットしてデトックスすると体調も良いですが、ほかにも不思議な事が起こります。まず健康のために行う断食ですが、人にはお勧めできないものの自分のやるのは水と天然塩の断食です。2週間やった時には2日間は水も塩も一切なにも摂取せず、3日目から水を飲みヒマラヤ岩塩を少し口にしました。

回数を重ねるごとに楽になってくるので、断食を始めたばかりなら野菜や果物のジュースを飲みながらやると辛さが軽減します。すごく大変と感じるのは日頃から大食をしていたり、不自然な食事をしている時であり、逆に自然に近い食事を少し食べている時から断食を始めるとそんなに辛くなりません。体重も減りますし巡りも良くなり、体が軽くなって頭もスッキリします。

1週間ほどすると味覚も変わるので、今まで食べたくて仕方なかった、砂糖や小麦に乳製品なども過度に食べなくなります。ただし回復食で失敗をすると、吸収が良くなっているので体重が増えてしまったり、体に負担になることもあるので注意です。しんどいなと感じることがあっても、断食後に不調に感じていた部分が回復をしていたり、健康面での良い変化はいくつも経験をしました。

体内時計が正常化されるのか、夜もぐっすりと眠れて朝もスッキリ起きることができます。長時間眠らなくても夜しっかり眠れるので、日中眠くなることもありません。人間は毎日少しずつ老廃物などを体内に蓄積するというので、定期的に断食をすると良いそうです。断食後には野菜と果物のスムージーを、断食、した期間と同じだけ飲むようにしていていますが、そうするとリバウンドの予防にもなります。

イマイチついていないと感じるときなど、食を断つと良い言われますが、これも本当だなと感じることが何度もありました。断食中に思いがけない助けがあったり、懸賞なども断食中は良く当たりますし、抱えている問題が解決したり、断食は健康を高めて運も良くするんだなと感じます。