健康のためには週３回程度のランニングが最適！

私が日々の健康のために心がけているのは週に３回程度のランニングです。ランニングを取り入れる前は仕事終わりは家に帰ってゴロゴロしているだけですが、おなかのぜい肉が増えてきたこともあり運動をしてみることにしました。いつも大体仕事から家に帰って８時半くらいからランニングを始めるのですが、最初の内は仕事終わりに体を動かすことがめんどうくさくて大変抵抗がありました。しかし体を動かさないとどんどんと不健康になってしまうという自覚もあったので一念発起してランニングを始めることにしました。ランニングを始めて最初は嫌な気持ちもあってすぐにやめてしまおうかと思ったのですが、続けることで驚くべき効果がありました。一つはまず、体力がついてきたことが自覚できる喜びです。最初は３キロ程度も走り続けることができなかったのですが続けることで足に筋肉がついたのか走るつづけることができるようになりましたし、明らかにペースが最初のころと比較して早くなっていることが自覚できました。これは記録を伸ばすということは頭になかったですが、単純に走るのが早くなるというのはこんなにうれしいのかと驚きました。体力の向上によって仕事が長続きしてしまう時でもばてることなく仕事ができるようになったのも大きな効果でした。そして最大の効果だと思ったのが精神的にとても前向きになれたことです。今までは仕事終わりでも陰鬱な気分で明日の仕事をやりたくないなどと考えていましたが、ランニングを取り入れてからは明日も仕事なのは仕方ない！やれるだけやろう！なんとかなるだろう！といった気分になって前向きな気分になれました。これは仕事を進める上でもかなり重要で気分が落ち込んでいるとちょっとしたことでショックを受けやすいのですが、気分が上向いていると仕事の上での失敗があったとしてもすぐに持ち直すことができるようになりました。体力だけでなく精神的な健康のためにもランニングはビジネスパーソンにオススメの運動です！